Dein Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag
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ohne zusätzlichen Zeitaufwand!
„Habe keine Zeit? Achtsamkeit lernen ohne Coaching“
Dein Workbook für mehr Ruhe & Gelassenheit
👉 Entdecke einfache Techniken für mehr Gelassenheit
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ganz ohne zusätzliche Zeitinvestition.
🌿 Fühlst du dich oft gestresst und hast das Gefühl, nie genug Zeit für dich zu haben?
📌 Dein Kopf ist voller To-dos, und Achtsamkeit scheint unerreichbar?
📌 Meditation klingt gut, aber du kannst es einfach nicht in deinen Alltag einbauen?
📌 Du möchtest entspannter leben, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst?
Mit einfachen, alltagstauglichen Achtsamkeitsübungen lernst du, Gelassenheit zu entwickeln – ohne lange Meditationen, ohne zusätzlichen Zeitaufwand.
📖 Was dich im Workbook erwartet:
✅ Einfache Achtsamkeitsübungen für jeden Tag – integriert in deinen Alltag
✅ Mini-Routinen für Morgen & Abend – für mehr Klarheit und Gelassenheit
✅ Reflexionsfragen & Wochenübersicht – um deine Fortschritte bewusst wahrzunehmen
✅ Bonus: 7-Tage-Achtsamkeits-Challenge – spielerisch Achtsamkeit erleben
✨ Mit diesem Workbook bekommst du konkrete Werkzeuge, um mehr Ruhe, Klarheit und Lebensfreude in dein Leben zu bringen!
🔍 Ein Blick ins Workbook – So funktioniert Achtsamkeit im Alltag
📌 Beispielübung: Mikro-Achtsamkeit im Alltag
Achtsamkeit bedeutet nicht, dass du zusätzliche Zeit brauchst – sondern den Moment bewusst wahrnimmst.
💡 Beim Zähneputzen: Spüre die Borsten auf deinen Zähnen, den Geschmack der Zahnpasta.
💡 Beim Spazieren: Achte bewusst auf den Boden unter deinen Füßen, das Geräusch deiner Schritte.
💡 Beim Essen: Genieße bewusst die Aromen, die Textur und den Geschmack.
➡ So bringst du Achtsamkeit in dein Leben – ganz nebenbei!
🎁 BONUS: Die 7-Tage-Achtsamkeits-Challenge.
Wenn du sofort starten möchtest, kannst du mit der 7-Tage-Challenge direkt erste Erfahrungen sammeln:
📅 Tag 1: 1 Minute achtsam atmen
📅 Tag 2: Eine Mahlzeit bewusst ohne Ablenkung essen
📅 Tag 3: Ein Gespräch mit vollem Zuhören führen
📅 Tag 4: 5 Minuten Handy-freie Zeit vor dem Schlafengehen
📅 Tag 5: Beim Spazieren auf Geräusche und Umgebung achten
📅 Tag 6: Einen negativen Gedanken erkennen & loslassen
📅 Tag 7: Drei positive Momente des Tages aufschreiben
✨ Diese kleinen Übungen haben eine große Wirkung – probiere es aus!
✨ Dein Gewinn: Mehr Ruhe, mehr Klarheit, mehr Lebensfreude
💛 Stell dir vor:
✔ Du startest entspannter in den Tag.
✔ Du fühlst dich weniger gestresst und nimmst Herausforderungen gelassener an.
✔ Du hast mehr Energie und Klarheit – ganz ohne zusätzliche To-dos.
➡ Das Workbook hilft dir, genau das zu erreichen – Schritt für Schritt, in deinem eigenen Tempo.
✔ Sofort-Download nach dem Kauf
✔ Einfach & alltagstauglich – kein Vorwissen nötig
✔ Perfekt für alle, die wenig Zeit haben, aber mehr Achtsamkeit wollen
📌 Preis: 17,90 € später 29,90 €
📌 inkl. MwSt (19%)
📌 Format: Digitales PDF – jederzeit nutzbar
✨ Deine Reise zu mehr Achtsamkeit beginnt jetzt – bist du dabei? 😊
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❓ Ist dieses Workbook auch für mich geeignet, wenn ich keine Zeit habe?
Ja! Das Workbook ist speziell für Menschen mit wenig Zeit konzipiert.
❓ Muss ich meditieren, um Achtsamkeit zu lernen?
Nein! Hier geht es um alltagstaugliche Methoden, die du sofort anwenden kannst.
❓ Gibt es das Workbook auch als gedrucktes Buch?
Aktuell nur als digitales Workbook, damit du sofort starten kannst.
Erstellt mit systeme.io
